重點:膕繩肌緊繃和腰背

與 Simona Cipriani 一起進行 Pilatews Barrels 運動

站得更高的滾筒鍛鍊

作者:Simona Cipriani 日期:2013 年 8 月 16 日

卡迪拉克式腿部拉伸變體

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2013 年 7 月 18 日

永葆青春Pilates 墊子

作者:Niedra Gabriel 日期:2013 年 7 月 10 日

Pilates 進階梯桶工作坊

進階梯桶 - 第四部分之四

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 3 月 5 日

Pilates 中級階梯桶工作坊

中級階梯桶 - 第四部分之三

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 27 日

Pilates 牆壁鍛鍊

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2013 年 2 月 20 日

Pilates Mejo Wiggin 設計的男用梯桶

男用梯桶 - 第四部分之二

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 18 日

基本Pilates 階梯式圓桶伸展影片,由 Mejo Wiggin 提供

基本階梯式圓桶伸展 - 第 1 部分,共 4 項

作者:MeJo Wiggin 日期:2013 年 2 月 13 日

Pilates 與 Alisa Wyatt 一起進行小桶運動

小桶健身

By Alisa Wyatt on January 30, 2013

跑步者專用墊

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2013 年 1 月 28 日

Alisa 的脊椎矯正訓練

By Alisa Wyatt on December 12, 2012