速度：穩定

彈性墊

作者：安德烈亞·邁達，2012年5月20日

Backbending Reformer

By Alisa Wyatt on May 15, 2012

與 Molly Niles Renshaw 一起進行第三孕期鍛煉

產前墊 - 第三孕期

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 5 月 13 日

產前產後十個分鐘的手臂調理

產前或產後十項手臂訓練

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 4 月 27 日

Pilates 膕繩肌緊繃的熱身

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年3月29日

運動前的Pilates 熱身

運動前的Pilates 熱身

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年3月23日

4Pilates 適合所有辦公室上班族的Pilates

電腦複習課程

作者：傑伊·格萊姆斯，2012年3月14日

Prenatal Pilates Ped-O-Pul Workout with Molly Niles Renshaw

Pedi Pole for Perfect Posture

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 3 月 12 日

Pilates PreNatal Reformer Workout with Molly Niles Renshaw

PreNatal Reformer – 2nd Trimester

By Molly Niles Renshaw on March 7, 2012

與 Alisa Wyatt 一起進行塑形Pilates 墊上運動

塑形墊鍛鍊

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年2月26日

梯桶式腿部伸展

作者：Kara Wily 日期：2012 年 2 月 6 日

Pilates 衝浪熱身

By Alisa Wyatt on January 29, 2012