速度:穩定

Pilates 舒緩背部的墊上運動

舒緩您的背部

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2024 年 4 月 7 日

與 Gloria Gasperi 一起進行中級小桶訓練

小桶 Amore

作者:Gloria Gasperi 日期:2024 年 3 月 31 日

Reformer 訓練課程(含進階變體)

進階變體改革者

By Simona Cipriani on March 31, 2024

7 步古典Pilates 系統

7 步經典系統程式

作者:Fabien Menegon 日期:2024 年 3 月 17 日

Cadillac Workout with Mariano Dolagaray

馬里亞諾的凱迪拉克訓練法

作者:馬里亞諾·多拉加雷,2024年3月10日

中級至高級 Wunda Chair 進階訓練計畫

Wunda Power 進階指南

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

Advanced Wunda Chair Workout for Legs w/ Mariano Dolagaray

攀登溫達山

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

進階 Wunda 椅扭轉訓練

多汁的溫達

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

高難度進階 Wunda 椅子訓練

Wunda Power 挑戰賽

作者:Mariano Dolagaray 日期:2024 年 2 月 18 日

運動員進階卡迪拉克健身法

運動員卡迪拉克 + 豆袋獎勵

作者:Nicole Smith 日期:2024年2月11日

中級至高級 Wunda 椅子健身操

Wunda Star 訓練

作者:Simona Cipriani 日期:2024 年 2 月 4 日

與 Yumi Shine 一同進行的中級 Reformer 流動課程

Flow & Glow 改革者

作者:Yumi Shine Sedgwick,2024年1月28日