部落格

脊柱強化墊

作者：Simona Cipriani 日期：2021 年 11 月 1 日

Pilates 修腳

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 29 日

Pilates 與 Nicole Smith-Alvarez 一起鍛鍊手部力量

Pilates 手部修復

作者：Nicole Smith 日期：2021年10月27日

站立Pilates 鍛煉

與 Amy 一起站立Pilates Flow

作者：Amy Berger 日期：2021 年 10 月 25 日

與 Carrie Russo 一起煥發脊椎矯正器的光彩

脊椎矯正器的光澤

作者：Carrie Russo 日期：2021 年 10 月 22 日

在嬰兒椅上的練習 vs Reformer

扶手椅替代方案

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 20 日

Pilates 中級墊上練習，Kim 提供最少提示

與 Kim 靜坐

作者：Kim Reis 日期：2021 年 10 月 18 日

與 Alisa 一起享受脊椎矯正器樂趣

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年10月15日

中級Pilates 與 Sarita Allen 進行墊上運動

浮動墊

作者：Sarita Allen 日期：2021 年 10 月 13 日

中級Pilates 使用最少提示的墊子

靜音墊課程 2 之 2

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 10 月 11 日

Pilates 與妮可史密斯一起玩斷頭台腳法

核心愛情斷頭台 1 之 3

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 8 日

Pilates 斷頭台鍛鍊結束

核心愛斷頭台 2 之三

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 8 日