部落格

斷頭台大劈叉運動

核心愛情斷頭台 3 之 3

作者：Nicole Smith 日期：2021 年 10 月 8 日

Pilates Molly 的 Side Kicks 單車秘訣

Molly 的 Side Kicks 單車秘訣

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2021 年 10 月 1 日

Pilates Chris Robinson 的 Swakate 提示

與 Chris 分享 Swakate 訣竅

作者：Chris Robinson 日期：2021 年 9 月 29 日

「護脊」中階Pilates

無彎曲墊系列

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

中級Pilates 針對背痛的墊上運動

無弧度墊 - 第 1 班共 4 人

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

無屈曲控制法墊上運動

無弧度墊 - 第 2 班共 4 人

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

中級Pilates 骨質疏鬆墊

無屈曲墊 - 第 3 班共 4 人

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

中級無屈曲Pilates 墊上運動

無屈撐墊 - 第 4 班共 4 人

作者：艾莉莎・懷亞特，2021年9月27日

活躍運動的基石

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2021 年 9 月 24 日

與 Brett Howard 一起進階 Ped-O-Pul

與 Brett 一起刷新 Ped-O-Pul

作者：Brett Howard 日期：2021 年 9 月 22 日

Pilates 與 Sonjé Mayo 合作的進階墊子系列

與 Sonjé 一起挑戰無屈曲墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2021 年 9 月 20 日

與艾莉西亞·昂加羅（Alycea Ungaro）一同進行的「煥發活力」Pilates 訓練

地墊翻新

作者：Alycea Ungaro，2021年9月17日