部落格

進階 Reformer 鍛鍊提升柔韌度

Reformer 360 課程 3 之 6 - 伸展運動

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

中級 Reformer 鍛鍊控制力

Reformer 360 Class 4 of 6 - Control

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

Reformer 360 課程 5 之 6 - 呼吸

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

進階 Reformer 鍛鍊,改善流動性

Reformer 360 Class 6 of 6 - Flow

作者:Carrie Russo 日期:2023 年 1 月 8 日

Pilates 猴子運動的提示

猴子和你的背

作者:Shari Berkowitz 日期:2023 年 1 月 1 日

超級進階Pilates 墊子與西蒙娜

西蒙娜的超級進階墊子

作者:Simona Cipriani 日期:2023 年 1 月 1 日

與 Sonjé 一起擴胸與大腿伸展秘訣

與 Sonjé 一起擴胸與大腿伸展秘訣

作者:Sonjé Mayo 日期:2023 年 1 月 1 日

與 Gina Papalia 一起進行定心改革者與 Wunda

定心矯正器和 Wunda

作者:Gina Papalia 日期:2023 年 1 月 1 日

Pilates 墊上在家健身計劃

Mat at Home 系列

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

中級Pilates 帶毛巾的墊子

家中的墊子:毛巾挑戰賽

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

在家Pilates 有氧運動

在家墊子心肺功能區

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日

Pilates 與 Fabien Menegon 一起進行放鬆鍛鍊

Mat at Home: Home Stretch

作者:Fabien Menegon 日期:2022 年 12 月 18 日