部落格

15 分鐘進階Pilates Mat

墊到最大

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年4月28日

產前產後十個分鐘的手臂調理

產前或產後十項手臂訓練

作者：Molly Niles Renshaw 日期：2012 年 4 月 27 日

電動椅概述

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 4 月 22 日

Exploring the Pilates Roll Up

探索捲軸

作者：Karen Frischmann 日期：2012 年 4 月 19 日

Pilates for Volleyball Players

Pilates 適用於排球 Full Studio

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年4月16日

進階Pilates 與 Andrea Maida 一起進行魔術圈練習

在您的墊子中加入一點魔法

作者 Andrea Maida 日期：2012 年 4 月 12 日

傑伊·格里姆斯教授pilates 課程

古典Pilates Mat，第一部分

作者：傑伊·格萊姆斯，2012年4月5日

First Time Reformer & Mat Class with Kara Wily

個案研究：首次體驗改革者與墊子

作者：Kara Wily 日期：2012 年 4 月 3 日

時鐘，又名突擊隊演習

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 4 月 1 日

Pilates Mat Warm Up for Tight hamstrings

Pilates 膕繩肌緊繃的熱身

作者：艾莉莎・懷亞特，2012年3月29日

Tiziana 的墊上改革者

作者：Tiziana Trovati 日期：2012 年 3 月 26 日

經典 Reformer 訓練課程

改革先驅

作者：Jay Grimes 日期：2012 年 3 月 25 日