部落格

魔術圈體對稱

By Alisa Wyatt on July 4, 2016

艾莉莎·懷亞特（Alisa Wyatt）Pilates 」教學

Jackknife

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates 小技巧：像球一樣滾動

像球一樣滾動

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

滾動練習

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

與西蒙娜鉤在斷頭台上

鉤上斷頭台

作者：Simona Cipriani 日期：2016 年 7 月 1 日

肩橋

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

開腳搖椅

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Pilates Alisa Wyatt 的脊椎扭轉教學

脊椎扭轉

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

捲起

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

單腿伸展示範

單腿伸展

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

Alisa Wyatt 的單腳踢腿示範

單腳踢

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日

天鵝潛水

作者：艾莉莎・懷亞特，2016年7月1日