等級:中級

活化脊椎矯正器

作者:Lauren Stephen 日期:2016 年 7 月 22 日

與西蒙娜鉤在斷頭台上

鉤上斷頭台

作者:Simona Cipriani 日期:2016 年 7 月 1 日

Long Pole Body Makeover

By Kathi Ross Nash on June 22, 2016

與 Molly Niles Renshaw 一起做 6 分鐘梯桶運動

階梯桶提升

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2016 年 6 月 20 日

Burn and Learn Mat

By Niedra Gabriel on May 25, 2016

Molly Niles Renshaw 的 Reformer 與 Jumpboard 訓練

跳躍健身器

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2016 年 5 月 23 日

慢功時

作者:Clare Dunphy Hemani 日期:2016 年 5 月 13 日

電力塔充電

作者:Chris Blackburn 日期:2016 年 5 月 9 日

梯桶之愛

作者:Tiziana Trovati 日期:2016 年 2 月 29 日

池畔墊

作者:艾莉莎・懷亞特,2016年2月15日

滾桶技巧鍛鍊

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2016 年 2 月 8 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 5 分鐘Pilates Reformer 鍛鍊。

5 分鐘改革者

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2015 年 12 月 23 日