等級：基本

改善姿勢的牆

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

站得更高 10 種脊椎矯正器

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

Beginner Pilates Magic Circle Workout

發現魔力

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

Reformer 運動與腹部按摩的複雜腳部運動

矯正器系列 - 第四班之第二班

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

平穩過渡的 Reformer 鍛煉

矯正器系列 - 4 之 1 - 基本知識

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

Pilates 與 Alisa Wyatt 一起進行初級墊上運動

正確的墊子

作者：艾莉莎・懷亞特，2011年12月29日

卡拉·威利（Kara Wily）指導的初學者Pilates

強度與精準度的墊子

作者：Kara Wily 日期：2011 年 12 月 29 日

Tiziana 的墊子基礎 - 課程 1 之 3

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日

Tiziana 的墊子基礎 - 課程 2 之 3

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日

Tiziana 的墊子基礎 - 課程 3 之 3

作者：Tiziana Trovati 日期：2011 年 12 月 29 日