等級:基本

與 Molly Niles Renshaw 一起進行產前高塔運動

產前塔式鍛鍊

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 31 日

Pilates Workout for people with Osteoporosis

骨質疏鬆墊鍛鍊

作者:Lynann Escatel 日期:2020 年 8 月 24 日

Italiano Circuito (義大利語)

作者:Gloria Gasperi 日期:2020 年 8 月 19 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 進行產後墊上運動

產後系列 - 第 4 班(共 8 班

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

改良版Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起進行產後運動

產後系列 - 第 5 班(共 8 班

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

與 Molly Niles Renshaw 進行 20 分鐘產前鍛鍊

產後系列 - 第 6 班(共 8 班

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行 20 分鐘產後Pilates 鍛煉

產後系列 - 第 7 課,共 8 堂

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 8 月 1 日

Pilates Magic Circle with Carrie Russo

魔術癮君子

作者:Carrie Russo 日期:2020 年 7 月 13 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行最佳魔術圈練習

最佳魔術圈基礎 

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 6 月 8 日

Workout for Better Standing Posture

挺起胸膛 - 第三部分的第一節

By Sandy Shimoda on May 27, 2020

挺起胸膛 - 第三部分之二

By Sandy Shimoda on May 27, 2020

使用手部重量的站立運動

挺起胸膛 - 第三部分之三

By Sandy Shimoda on May 27, 2020