等級：基本

建立成長的根基

作者：Brett Howard 日期：2020 年 10 月 14 日

PIlates Basic Mat Workout with Alycea Ungaro

少即是多

作者：Alycea Ungaro 日期：2020 年 10 月 12 日

與 Sarita Allen 一起進行 Contrology 運動

Kathy Grant 的寶石 - 第一部分

作者：Sarita Allen 日期：2020 年 10 月 5 日

7 天Pilates 初學者計劃

回到正軌 - 基本

By Alisa Wyatt on September 7, 2020

Beginner Pilates Reformer Progression Class 1 of 8 with Alisa

基本矯正器進階班 1 of 8

作者：艾莉莎・懷亞特，2020年9月1日

基本矯正器進階練習

基本矯正器進階班 2 of 8

作者：艾莉莎・懷亞特，2020年9月1日

初級改革者漸進式鍛鍊

基本矯正器進階班 3 之 8

作者：艾莉莎・懷亞特，2020年9月1日

基本 Reformer 練習與短箱

基本矯正器進階班 4 of 8

作者：艾莉莎・懷亞特，2020年9月1日

基本矯正器進階班 5 之 8

作者：艾莉莎・懷亞特，2020年9月1日

基本矯正器進階班 6 of 8

作者：艾莉莎・懷亞特，2020年9月1日

Alisa Wyatt 的基礎形體訓練

基本形體鍛鍊進階課 7 of 8 QUICK FLOW

作者：艾莉莎・懷亞特，2020年9月1日

初級Pilates Reformer Jumpboard 訓練

基本矯正器進階班 8 之 8 - 跳板

作者：艾莉莎・懷亞特，2020年9月1日