等級：基本

無痛足部矯正訓練

無痛足部矯正訓練

作者：妮可·史密斯，2023年10月8日

初學者Pilates 啟動要點的計畫

啟動要點系列

作者：卡莉・魯索，2023年10月1日

擴大肺活量的 3 種運動

呼吸啟動器

作者：卡莉・魯索，2023年10月1日

活化核心肌群的Pilates

強效活化劑

作者：卡莉・魯索，2023年10月1日

針對關節炎與腕隧道症候群的Pilates

上身活化器

作者：卡莉・魯索，2023年10月1日

改善步態的Pilates

下肢活化訓練

作者：卡莉・魯索，2023年10月1日

初學者全身Pilates 訓練

全身活化器

作者：卡莉・魯索，2023年10月1日

骨盆太陽矯正器鍛鍊

骨盆太陽矯正器

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2023 年 9 月 24 日

專為男性設計的「Contrology」墊上訓練

男子墊子

作者：Juan Estrada 日期：2023 年 9 月 10 日

改善平衡的長者運動

真正的健康墊

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 8 月 27 日

活力Pilates 長者墊上運動

長壽墊

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 8 月 20 日

Pilates 初學者基礎墊上運動

活力墊

作者：Teresa Shupe 日期：2023 年 8 月 13 日