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與凱莉·魯索一起進行的Pilates 訓練

打造完美腹肌的完整訓練課程

作者:Carrie Russo 日期:2020 年 1 月 3 日

與 Sonjé Mayo 一起Pilates

與 Sonjé 一起Pilates

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 1 月 1 日

抗老化鍛鍊

青春精華墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2019 年 12 月 30 日

Pilates 工作坊

近距離觀察肩部

作者:Simona Cipriani 日期:2019 年 12 月 20 日

與 Shari 側彎

作者:Shari Berkowitz 日期:2019 年 12 月 18 日

快速改善肩膀問題的方法

作者:維多利亞·托里-卡潘,2019年12月16日

脊柱側彎的 6 個關鍵運動

作者:米格爾·席爾瓦,2019年12月6日

腿部負重墊工作坊

作者:麥可·強森,2019年12月4日

輕鬆完成後彎的 2 個關鍵

作者:法比安·梅內貢,2019年11月22日

3 個高腳椅運動要點

作者:莎莉・伯科維茨,2019年11月20日

快速Pilates 腹肌鍛鍊

最大限度的腹肌

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年11月13日

5 分鐘完成Pilates 墊上訓練!

#Matwork 挑戰賽:進階

作者:Carrie Russo 日期:2019 年 11 月 8 日