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平衡手臂力量的斷頭台工作坊

斷頭台工作坊第四部分之二

作者：Inelia Garcia 日期：2018 年 12 月 26 日

Inelia Garcia 在斷頭台上教授半圓舞

斷頭台工作坊 P 3 of 4

作者：Inelia Garcia 日期：2018 年 12 月 26 日

斷頭台上的進階芭蕾伸展動作

斷頭台工作坊 P 4 of 4

作者：Inelia Garcia 日期：2018 年 12 月 26 日

「5 式Pilates 」動作分解

5 部曲解析

作者：Sonjé Mayo 日期：2018 年 12 月 21 日

凱倫·弗里施曼指導的進階Pilates 圈」訓練課程

與 Karen 一起享受夏日魔術

作者：Karen Frischmann 日期：2018 年 12 月 10 日

Pilates 與 Clare Dunphy Hemani 一起進行墊上運動來舒緩壓力

涼爽墊

作者：Clare Dunphy Hemani 日期：2018 年 12 月 7 日

Sonjé Mayo 的中級古典形體訓練系列

與 Sonjé 合作的成果 Reformer

作者：Sonjé Mayo 日期：2018 年 12 月 3 日

20 分鐘進階Pilates Mat workokut

特濃咖啡墊

作者：Miguel Silva 日期：2018 年 11 月 26 日

Pilates Gentle Tower Workout

TLC 塔健身

作者：Clare Dunphy Hemani 日期：2018 年 11 月 23 日

10 Minute Advanced Pilates Mat

快速殺手

作者：Andrea Maida 日期：2018 年 11 月 19 日

20 分鐘速效訓練：手臂與腹肌

作者：艾莉莎・懷亞特，2018年11月16日

教師會所 12 椅子和桶評論

作者：Sandy Shimoda 日期：2018 年 11 月 14 日