語言韓文字幕

麥可·強森指導的高階Pilates 課程

像賓士一樣移動

作者:Michael Johnson 日期:2012 年 8 月 16 日

動態 Reformer 鍛鍊

動態矯正器

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2012 年 7 月 26 日

Pilates 與 Michael Johnson 進行中級墊上運動

「力量+控制」墊

作者:麥可·強森,2012年6月13日

與 Alycea Ungaro 一起進行 Reformer 線上訓練

熱點形體訓練

作者:Alycea Ungaro 日期:2012 年 6 月 5 日

ClassicaPilates 動作序列解析

古典Pilates 課程,第二部分

作者:傑伊·格萊姆斯,2012年5月16日

產前Pilates Reformer 運動

產前訓練器 - 第三孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2012 年 5 月 13 日

與 Molly Niles Renshaw 一起進行第三孕期鍛煉

產前墊 - 第三孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2012 年 5 月 13 日

魔幻十分鐘 (圓形)

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年5月3日

與香迪·下田(Shandy Shimoda)一起進行Pilates 訓練

回歸基本面

作者:桑迪·下田,2012年4月29日

15 分鐘進階Pilates Mat

墊到最大

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年4月28日

傑伊·格里姆斯教授pilates 課程

古典Pilates Mat,第一部分

作者:傑伊·格萊姆斯,2012年4月5日

溫和塔課程

作者:艾莉莎・懷亞特,2012年3月20日