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PIlates 在梯桶上做芭蕾舞腿部伸展動作

階梯式滾桶第 4 部分:芭蕾伸展動作

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2015 年 1 月 30 日

梯桶第 3 部分 馬背

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2015 年 1 月 23 日

梯桶第二部分 天鵝

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2015 年 1 月 16 日

Pilates 與 Brett Howard 一起做牆壁運動

高大靠牆

作者:Brett Howard 日期:2014 年 12 月 12 日

Kathy Grant 教授的呼吸技巧

Kathy GrantPilates 呼吸第二部分

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 12 月 11 日

梯形砲管第 1 部分 短盒

作者:Dorothee Vandewalle 日期:2014 年 12 月 2 日

全身墊

作者:Niedra Gabriel 日期:2014 年 11 月 26 日

肌肉記憶訓練器

作者:Simona Cipriani 日期:2014 年 11 月 14 日

動作整合教學

動作整合教學

作者:Jay Grimes 日期:2014 年 11 月 10 日

舞者熱身墊

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

Pilates Total Body Tower Workout

全身塔

作者:Junghee Won 日期:2014 年 8 月 29 日

第三孕期Pilates 和 Molly Niles Renshaw 一起做腿部運動

12 分鐘美腿 - 第三孕期

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2014 年 8 月 26 日