語言德文字幕

腿部負重墊工作坊

作者:麥可·強森,2019年12月4日

Pilates Hacks: Wunda Push Down with Alycea Ungaro

Pilates 黑客:Wunda 推倒

作者:Alycea Ungaro 日期:2019 年 11 月 27 日

輕鬆完成後彎的 2 個關鍵

作者:法比安·梅內貢,2019年11月22日

3 個高腳椅運動要點

作者:莎莉・伯科維茨,2019年11月20日

快速Pilates 腹肌鍛鍊

最大限度的腹肌

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年11月13日

5 分鐘完成Pilates 墊上訓練!

#Matwork 挑戰賽:進階

作者:Carrie Russo 日期:2019 年 11 月 8 日

邁克爾的姿勢力量

作者:麥可·強森,2019年11月6日

彈簧調理塔

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針對骨質疏鬆症的控制法運動

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作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2019年10月28日

搭配頸部張力計的Pilates

矯正前傾頭部的方法

作者:尼德拉·加布里埃爾,2019年10月25日

麥可的「Short Box」小技巧

作者:麥可·強森,2019年10月18日

No Flexion Reformer with Blossom Leilani Crawford

無屈伸矯正器

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2019年10月16日