語言德文字幕

與 Molly Niles Renshaw 一起做固定姿勢的 Wunda 椅子運動

特快 Wunda 鍛煉

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2021年1月13日

在墊子上連接Pilates 練習

墊上連接練習

作者:Nicole Smith 日期:2021年1月6日

Pilates 必備系列

Pilates 要點

作者:塞蘭·格蘭菲爾德,2021年1月1日

頸部校正墊

作者:Shari Berkowitz 日期:2020 年 12 月 30 日

Spine Corrector Toolbox with Inelia (Portuguese)

Spine Corrector Toolbox with Inelia (Portuguese w/Subtitles)

作者:Inelia Garcia 日期:2020 年 12 月 28 日

塔樓時間

作者:Carrie Russo 日期:2020 年 12 月 21 日

Reformer 無箱練習

與 Molly 一起流動(無盒)

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 12 月 16 日

最重要的是正確呼吸

作者:Victoria Torrie-Capan 日期:2020 年 12 月 11 日

3Pilates Molly Niles Renshaw 的髖關節伸展運動

快樂髖關節伸展

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2020 年 12 月 9 日

與 Sonjé Mayo 一起進行脊椎矯正流程

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 12 月 7 日

Pilates 與 Molly Niles Renshaw 一起做減壓運動

伸展及放鬆墊

作者:莫莉·奈爾斯·倫肖,2020年12月2日

前Pilates

作者:Sonjé Mayo 日期:2020 年 11 月 30 日