語言：法語

Pilates 與 Kim Reis 提前過渡

中高級系列課程 5 - 複雜的過渡部分 1

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 改善平板運動的鍛鍊

中高級系列 課程 6 -平板

作者：金·雷斯，2025年1月18日

脊柱伸展運動介紹

中高級系列 課程 7 - 脊柱伸展

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中高級系列課程 8 - 俯臥撐

中高級系列課程 8 - 俯臥撐

作者：金·雷斯，2025年1月18日

棘手的Pilates

中階至高階系列 第 9 課 – 棘手的過渡動作（第二部分）

作者：金·雷斯，2025年1月18日

與 Kim Reis 一起使用流動中級Pilates Mat

中高級系列 課程 11 - 流動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

進階Pilates 與 Kim Reis 一起進行流動鍛鍊

中高級系列 課程 14 - 流動

作者：金·雷斯，2025年1月18日

手臂到核心墊上運動

手臂到核心墊

作者：Tiziana Trovati 日期：2025 年 1 月 12 日

使用 Verónica 開瓶器的提示

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作者：Veronica Ruiz 日期：2025 年 1 月 12 日

重新定位塔健身

重新調整塔台

作者：Jessica Marcussen 日期：2025 年 1 月 12 日

肌腱伸展側和背部的技巧

肌腱伸展側和背部的技巧

作者：Monica Felix 日期：2025 年 1 月 5 日

椎間盤突出症的中級Pilates 墊子

延長墊

作者：Sonjé Mayo 日期：2025 年 1 月 5 日