語言：法語

原始Pilates 序列中的前七個練習

初級進階班 1 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

超慢速Pilates 適合初學者的墊子

初級進階班 2 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates 開放式搖腿運動介紹

初級進階班 3 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates 與 Alisa Wyatt 進行中級墊上運動

初級進階班 12 之 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

節奏較快的初級Pilates 鍛煉

初級進階班 4 of 12

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

初級到中級Pilates Mat Progression

從初級到中級的墊子進階

作者：艾莉莎・懷亞特，2025年1月19日

Pilates 使用手部重量進行墊上運動

定義與細化墊子

By Marina Urbina on January 19, 2025

與 Tiziana 一起坐在卡迪拉克尖上的美人魚

與 Tiziana 一起坐在卡迪拉克尖上的美人魚

作者：Tiziana Trovati 日期：2025 年 1 月 19 日

Pilates Kim Reis 的漸進式墊子系列

中高級系列課程 1 - Powerhouse

作者：金·雷斯，2025年1月18日

Pilates 墊上鍛鍊臀部的高抬腿運動

中高級系列課程 2 - 臀部高舉

作者：金·雷斯，2025年1月18日

中級到高級Pilates Mat Series with Kim Reis

中高級系列 課程 3 - 側面力量

作者：金·雷斯，2025年1月18日

與 Kim Reis 一起進行流動Pilates 鍛煉

中高級系列 課程 4 - 流動

作者：金·雷斯，2025年1月18日