持續時間:0 - 10 分鐘

與 Elaine Ewing 一起做俯撐桿運動 5 之 5

俯臥撐訓練 5 之 5

By Elaine Ewing on September 15, 2021

Pilates Side Kick 系列熱馬鈴薯貼士,由 Lori Coleman-Brown 提供

Lori Coleman Brown 的熱馬鈴薯貼士

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2021 年 8 月 13 日

與 Carrie 一起拉腿前提示

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 7 月 16 日

在墊子上伸展大腿的技巧

在墊子上伸展大腿的技巧

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2021 年 7 月 14 日

Pilates Molly Niles Renshaw 的游泳秘訣

與 Molly 一起游泳的秘訣

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2021 年 6 月 28 日

為婚禮流汗pilates 節目

為婚禮節目流汗

By Alisa Wyatt on June 1, 2021

Pilates Molly 的回力镖提示

Molly 的回力镖提示

作者:Molly Niles Renshaw 日期:2021年5月26日

Pilates 自我評估

By Alisa Wyatt on May 12, 2021

背部緊繃像球一樣滾動的技巧

作者:Carrie Russo 日期:2021 年 4 月 14 日

Pilates 平板系列

掌握平板運動計劃

作者:艾莉莎・懷亞特,2021年1月1日

Pilates 必備系列

Pilates 要點

作者:塞蘭·格蘭菲爾德,2021年1月1日