儀器：變形器

10 分鐘中級 Reformer 健身操

Sweaty 20 Reformer

作者：Yumi Shine Sedgwick 日期：2023 年 7 月 16 日

大腿伸展 在矯形器上後彎

Pilates 訣竅：大腿伸展 矯正器上的後屈運動

作者：Alycea Ungaro 日期：2023 年 7 月 9 日

矯正器控制俯臥撐教學

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作者：Gloria Gasperi 日期：2023 年 7 月 9 日

以伸展為重點的 Reformer 運動

伸展訓練器

作者：Lori Coleman-Brown 日期：2023 年 7 月 9 日

10 分鐘 Reformer 鍛鍊

10 分鐘強度與長度矯正器

By Alisa Wyatt on June 18, 2023

Russian Squats on Reformer Tutorial

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By Gloria Gasperi on June 4, 2023

形體訓練器肌腱伸展組合的技巧

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作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 5 月 7 日

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作者：Blossom Leilani Crawford 日期：2023 年 4 月 30 日

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與 Fabien 一起在矯形器上進行蛙泳教學

作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 4 月 16 日

矯正器上的高橋教程

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作者：Gloria Gasperi 日期：2023 年 4 月 2 日

與 Nicole Smith 一起進行基礎層次的形體訓練

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作者：Nicole Smith 日期：2023年3月19日

How to Build Grasshopper on the Reformer with Fabien Menegon

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作者：Fabien Menegon 日期：2023 年 3 月 12 日