儀器:變形器

10 分鐘中級 Reformer 健身操

Sweaty 20 Reformer

作者:Yumi Shine Sedgwick 日期:2023 年 7 月 16 日

大腿伸展 在矯形器上後彎

Pilates 訣竅:大腿伸展 矯正器上的後屈運動

作者:Alycea Ungaro 日期:2023 年 7 月 9 日

矯正器控制俯臥撐教學

矯正器控制俯臥撐教學

作者:Gloria Gasperi 日期:2023 年 7 月 9 日

以伸展為重點的 Reformer 運動

伸展訓練器

作者:Lori Coleman-Brown 日期:2023 年 7 月 9 日

Russian Squats on Reformer Tutorial

Russian Squats on Reformer Tutorial

By Gloria Gasperi on June 4, 2023

形體訓練器肌腱伸展組合的技巧

形體訓練器肌腱伸展組合的技巧

作者:Fabien Menegon 日期:2023 年 5 月 7 日

Backstroke on the Reformer Tutorial with Blossom

Backstroke Tutorial with Blossom

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2023 年 4 月 30 日

蛙泳訓練器教學

與 Fabien 一起在矯形器上進行蛙泳教學

作者:Fabien Menegon 日期:2023 年 4 月 16 日

矯正器上的高橋教程

矯正器上的高橋教程

作者:Gloria Gasperi 日期:2023 年 4 月 2 日

與 Nicole Smith 一起進行基礎層次的形體訓練

地板到核心改革者

作者:Nicole Smith 日期:2023年3月19日

How to Build Grasshopper on the Reformer with Fabien Menegon

How to Build Grasshopper on the Reformer

作者:Fabien Menegon 日期:2023 年 3 月 12 日