儀器：墊子

Pilates 開放式搖腿運動介紹

初級進階班 3 之 12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

Pilates 與 Alisa Wyatt 進行中級墊上運動

初級進階班 12 之 12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

節奏較快的初級Pilates 鍛煉

初級進階班 4 of 12

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

初級到中級Pilates Mat Progression

從初級到中級的墊子進階

By Alisa Wyatt on January 19, 2025

漸進式Pilates 系列

中高級系列

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates Kim Reis 的漸進式墊子系列

中高級系列課程 1 - Powerhouse

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 墊上鍛鍊臀部的高抬腿運動

中高級系列課程 2 - 臀部高舉

By Kim Reis on January 18, 2025

中級到高級Pilates Mat Series with Kim Reis

中高級系列 課程 3 - 側面力量

By Kim Reis on January 18, 2025

與 Kim Reis 一起進行流動Pilates 鍛煉

中高級系列 課程 4 - 流動

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 與 Kim Reis 提前過渡

中高級系列課程 5 - 複雜的過渡部分 1

By Kim Reis on January 18, 2025

Pilates 改善平板運動的鍛鍊

中高級系列 課程 6 -平板

By Kim Reis on January 18, 2025

脊柱伸展運動介紹

中高級系列 課程 7 - 脊柱伸展

By Kim Reis on January 18, 2025