儀器:墊子

技術頸解決方案 - 2

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 與 Shari Berkowitz 一起鍛鍊頸部肌肉

技術頸解決方案 - 3

作者:Shari Berkowitz 日期:2022 年 11 月 13 日

Pilates 臀部鍛鍊計畫

臀部加熱系列

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

低身整合訓練

低身整合訓練

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

Pilates 喚醒你的腳和平衡你的骨盆的墊子

腳到臀部墊

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

Pilates 臀部和臀肌墊上運動

為臀部加熱

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

Pilates 臀墊

臀部力量雕塑

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

與 Jessica Marcussen 一起進行側髖關節訓練

側臀部訓練

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

骨盆穩定性Pilates 挑戰

骨盆穩定性挑戰賽

作者:Jessica Marcussen 日期:2022 年 10 月 30 日

與 Mariano Dolagaray 一起在瑜伽墊上做形體訓練

與 Mariano 一起在瑜伽墊上做形體訓練

作者:Mariano Dolagaray 日期:2022 年 10 月 16 日

腿部專注Pilates 與 Phoebe Higgins 合作的墊子

Pilates 與 Phoebe 護腿

作者:Phoebe Higgins 日期:2022年10月2日

15 Minute Pilates Workout

One Rep Mat

作者:Gloria Gasperi 日期:2022 年 9 月 11 日