Tempo: Sabit

Muhalefet Reformcuları Antrenmanı

Muhalefet Reformcusu

Kira Lamb tarafından, 16 Mart 2025 tarihinde

15 Dakikalık Küçük Varil Egzersizi

Küçük Namlu Enerji

Yazan: Nicole Smith, 2 Mart 2025

Chaz ile Kollara Odaklı Ağırlık Egzersizleri

Güç Kol Ağırlıkları Minderi

Chaz Knight tarafından, 2 Mart 2025 tarihinde

Pilates Workouts That Target Your Center of Gravity

Body Boost

Jessica Marcussen tarafından, 21 Şubat 2025 tarihinde

Leğen Dengesini Sağlayan Mat Egzersizleri

Liftoff Mat

Jessica Marcussen tarafından, 21 Şubat 2025 tarihinde

Kalça Güçlendirme İçin Reformer Egzersizleri

Liftoff Reformer

Jessica Marcussen tarafından, 21 Şubat 2025 tarihinde

Jessica Marcussen ile Tower Egzersizi

Kalkış Kulesi

Jessica Marcussen tarafından, 21 Şubat 2025 tarihinde

Kalça Gücü ve Dengesi İçin Wunda Sandalye Egzersizi

Liftoff Wunda

Jessica Marcussen tarafından, 21 Şubat 2025 tarihinde

Ayak Parmak Düzeltici ile Pilates

Zemin Paspasının Çekirdeği

Nicole Smith tarafından, 9 Şubat 2025 tarihinde

Vücut Dengesi İçin Reformer Egzersiz Programı

Reformer’ı Yeniden Ayarla

Jessica Marcussen tarafından, 9 Şubat 2025 tarihinde

Karın ve Kalçalar İçin Magic Circle Egzersizi

Sihirli Karın Kasları ve Kalçalar

Yazan: Victoria Torrie-Capan, 2 Şubat 2025

Kalça Stabilite Reformer Egzersizi Egzersiz

Kalça Stabilite Reformeri

Carrie Russo tarafından, 2 Şubat 2025 tarihinde