Blog

Erkekler İçin Başlangıç Seviyesi Reformer Egzersiz Programı

Erkekler için Reformer

Chaz Knight tarafından, 22 Mayıs 2026 tarihinde

Orta Seviye Kule Push-Thru Egzersiz Programı

Push Thru Power 

Kim Reis tarafından, 15 Mayıs 2026 tarihinde

Sonjé ile Wunda Frog 1 ve 2 İpuçları

Sonjé ile Wunda Frog 1 ve 2 İpuçları

Sonjé Mayo tarafından, 15 Mayıs 2026 tarihinde

Teresa ile Ped-O-Pul Bacak Kaldırma (Önden) İçin İpuçları

Teresa ile Ped-O-Pul Bacak Kaldırma (Önden) İçin İpuçları

Teresa Shupe tarafından, 15 Mayıs 2026 tarihinde

Nicole Smith ile Tek Taraflı Reformer Egzersizi

Nicole ile Tek Taraflı Reformer Egzersizi

Yazan: Nicole Smith, 8 Mayıs 2026

Amy ile Omuz Köprüsü Hareketinin Ayrıntılı Açıklaması

Amy ile Omuz Köprüsü Hareketinin Ayrıntılı Açıklaması

Amy Berger tarafından, 8 Mayıs 2026 tarihinde

Pilates Yayları Atölyesi

Eric Carlovich ile Kol Yayları Sanatı

Eric Carlovich tarafından, 8 Mayıs 2026 tarihinde

Omurga Düzeltici Temel Egzersizleri

Omurga Düzelticinin Temel İlkeleri

Nicole Smith tarafından, 1 Mayıs 2026 tarihinde

Amy ile Wunda Sandalye Uçlarını Aşağı İtme Egzersizi

Amy ile Push Down İpuçları

Amy Berger tarafından, 1 Mayıs 2026 tarihinde

Daha İyi Bir Duruş İçin Orta Seviye Pilates Egzersizleri

Pilates Minderi 

Teresa Shupe tarafından, 1 Mayıs 2026 tarihinde

Wunda Sandalye Minderi Devre Antrenmanı

Wunda Mat Devresi

Lesley Bell tarafından, 24 Nisan 2026 tarihinde

Sonjé ile Reformer'da İlk Kez Katılanlara Ders Vermek

Sonjé ile Reformer'da İlk Kez Katılanlara Ders Vermek

Sonjé Mayo tarafından, 24 Nisan 2026 tarihinde