Gözlemleyin ve Öğrenin: Hızlı İpuçları

Kaydırmak ya da Kaydırmamak

Shari Berkowitz tarafından 28 Ağustos 2022 tarihinde

Omurga Germe İleri İpuçları

Lori Coleman-Brown tarafından 21 Ağustos 2022 tarihinde

Minderdeki Yengeç Açıklaması

Sandy Shimoda tarafından 21 Ağustos 2022 tarihinde

Sonjé ile Reformer Kürek Çekme İpuçları

Sonjé Mayo tarafından 21 Ağustos 2022 tarihinde

Minder Üzerinde Omuz Modifikasyonları

Amy Berger tarafından 14 Ağustos 2022 tarihinde

Reformer Uzun Kutu T Kayışları

Lori Coleman-Brown tarafından 17 Temmuz 2022 tarihinde

Jay Grimes ile Mide Masajı Serisi

Jay Grimes tarafından 17 Temmuz 2022 tarihinde

Jay ile Reformer Headstands için İpuçları

Jay Grimes tarafından 26 Haziran 2022 tarihinde

Reformer Uyluk Germe İpuçları

Brett Howard tarafından 19 Haziran 2022 tarihinde

Sıkı Hamstringler İçin Dizlerinizi Bükün

Shari Berkowitz tarafından 22 Mayıs 2022 tarihinde

Kalça ve Hamstring Aktivasyonu

Shari Berkowitz tarafından 22 Mayıs 2022 tarihinde

Wunda'da 4 Omurga Esneme Hareketi

Shari Berkowitz tarafından 15 Nisan 2022 tarihinde