Son zamanlarda Pilates takip ediyorsanız, Pilates orijinal Klasik Pilates olan ilginin yeniden canlandığını muhtemelen fark etmişsinizdir. Bu Pilates her yerde karşımıza çıkmasının haklı bir nedeni var.

Bu yöntemin on yıllardır varlığını sürdürmesinin ve hem öğretmenler hem de öğrenciler arasında hâlâ yankı bulmaya devam etmesinin bir nedeni var. Temelde, klasik Pilates insan gelişimini yansıtmaktadır. Bu dizi, birçok açıdan vücudunuzun hareket etmeyi ilk öğrendiği şekle benzediği için sezgisel olarak algılanan bir ilerleme sürecini takip eder.

Her şey en başından başlıyor — kelimenin tam anlamıyla!

Pilates , tıpkı bir bebeğin omurgasını ve hayati organlarını destekleyecek şekilde vücudunu güçlendirmeye Pilates gibi, ilk dersiniz sırt üstü pozisyonda yerçekimine karşı karın kaslarınızı çalıştırarak başlar.

Bu, yaptığımız her şeyde bize destek olan temel çalışmadır.

Sonra her şey birbiriyle bağlantılı hale gelmeye başlar

Önde yeterli dengeyi sağladıktan sonra, yuvarlanmaya başlar ve yanlarınızı ve sırtınızı güçlendiren egzersizleri öğrenirsiniz; bu sayede omurganıza ve pelvisinize zahmetsiz bir güç, denge ve duruş kazandıran korse benzeri bir etki elde edersiniz.

Vücudunuz, ayrı parçaların her birinin kendi başına hareket etmesi yerine, bir bütün olarak daha uyumlu bir şekilde çalışmaya başlar.

Ayakta kalmayı kendi çabalarınla hak edersin

Dizi ilerledikçe, vücudunuzu ayakta durmaya hazırlar.

Yukarıda sayılanların hepsini yaparken, Joe’nun egzersiz dizisi aynı zamanda insanın yürümesi için gerekli olan hayati öneme sahip alt vücut kaslarını da geliştirir; bu sayede dersi, sizi tekrar dik duruşa geri döndüren ayakta yapılan egzersizlerle tamamlarsınız.

Sıralamanın önemi nedir?

Pilates öğretmenin pek çok yolu var ve yaratıcılığa bolca yer var. Ancak orijinal dizi gerçekten yararlı bir şey sunuyor: net ve özenle tasarlanmış bir yapı.

Orijinal sahne o kadar çok şey anlatıyor ki! Şöyle ki:

• güvenli ve aşamalı bir ısınma sağlar
• mesleki deneyiminiz arttıkça işleri daha da karmaşık hale getirir
• kasları tek tek ele almak yerine vücudunuzu bir bütün olarak ele alır
• mükemmel bir duruş için sinir yollarını otomatikleştirir
• size büyümeyi takip etmeniz için bir çerçeve sunar
• vücudunuzun dengesini sağlar ve hiçbir bölgenin aşırı gelişmesine yol açmaz

Geri dönülmesi gereken bir şey

Klasik düzen, adeta bir ana üs gibidir. İster ders veriyor, ister pratik yapıyor, ister sadece eserle daha anlamlı bir şekilde yeniden bağ kurmaya çalışıyor olun, size geri dönebileceğiniz sağlam bir dayanak sağlar.

Zamanla, mesele egzersizleri ezberlemekten çok, her şeyin birbiriyle nasıl bir bütün oluşturduğunu anlamaya doğru kayar. Geçişleri, hareketler arasındaki ilişkileri ve bir egzersizin bir sonrakine nasıl zemin hazırladığını fark etmeye başlarsınız.

Bu yöntemle ne kadar çok zaman geçirirseniz, her şeyin ne kadar özenle tasarlanmış olduğunu o kadar çok anlamaya başlarsınız. Bu hareket dizisi sadece bir liste değil, tam bir sistemdir! Joseph Pilates vücudu bir bütün olarak desteklemek için Pilates ve ne kadar derinlemesine incelerseniz o kadar çok yeni yönünü ortaya çıkaran bir sistem.

Mat, Reformer ve Joseph Pilates tüm ekipmanlar için klasik Pilates indirilebilir listelerini görmek üzere aşağıdaki düğmeye tıklayın!