บล็อก

เคล็ดลับการยกอุ้งเชิงกรานด้วยเครื่อง Reformer

เคล็ดลับการยกอุ้งเชิงกรานด้วยเครื่อง Reformer

โดย Fabien Menegon บน 10 กันยายน 2023

Pilates ออกกำลังกายก่อนนอน

ไนท์ไนท์แมท

โดย Amy Berger เมื่อวันที่ 10 กันยายน 2023

โปรแกรมออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก 8 ขั้นตอน

โปรแกรมรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก 8 ขั้นตอน

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์ระดับกลางแบบคลาสสิก

8 ขั้นตอนรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก – ขั้นตอนที่ 1

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การออกกำลังกายด้วยเครื่องปฏิรูปแกนกลาง

8 ขั้นตอนรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก – ขั้นตอนที่ 2

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer ที่แนะนำการยืดหลังและการยืดขึ้น

8 ขั้นตอนรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก – ขั้นตอนที่ 3

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer พร้อมการนวดกระดูกสันหลังส่วนสั้นและการบิดกล่องแบบสั้น

8 ขั้นตอนรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก – ขั้นตอนที่ 4

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer เพื่อสร้างทีเซอร์ของคุณ

8 ขั้นตอนรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก – ขั้นตอนที่ 5

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer ที่แนะนำการยืดตัวลงและครึ่งวงกลม

8 ขั้นตอนรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก – ขั้นตอนที่ 6

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การออกกำลังกาย Reformer การแนะนำหงส์

8 ขั้นตอนรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก – ขั้นตอนที่ 7

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer พร้อมการแยกส่วนด้านข้างและด้านหน้า

8 ขั้นตอนรีฟอร์มเมอร์คลาสสิก – ขั้นตอนที่ 8

โดย Fabien Menegon บน 3 กันยายน 2023

การยืดเหยียดแบบ Ladder Barrel สำหรับผู้ชาย

การยืดเหยียดแบบ Ladder Barrel สำหรับผู้ชาย

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 27 สิงหาคม 2023