บล็อก

ทักษะการใช้แขนสำหรับการยืนมือและท่วงท่าสนุกๆ อื่นๆ

ทักษะสำหรับการยืนด้วยมือและกลเม็ดสนุกอื่น ๆ

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2023

ซีรีย์แขนยืน Contrology

ทักษะการปั้นแขน

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 30 กรกฎาคม 2023

บทช่วยสอนกล่องยาวที่สอง

บทช่วยสอนกล่องยาวที่สอง

โดย Fabien Menegon บน 30 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายด้วยเก้าอี้ Wunda เพื่อให้คุณใช้เวลาได้อย่างคุ้มค่าที่สุด

ที่มา วุนดา

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 23 กรกฎาคม 2023

เคล็ดลับกล่องสั้น ๆ กับ Nicole Smith

เคล็ดลับกล่องสั้น ๆ กับนิโคล

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 23 กรกฎาคม 2023

วิธีการทำครึ่งวงกลมบนเครื่องรีฟอร์มเมอร์

Pilates แฮ็ค: ครึ่งวงกลม

โดย Alycea Ungaro ในวันที่ 23 กรกฎาคม 2023

สเวตี้ 20 แมท

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์ระดับกลาง 10 นาที

สเวตี้ 20 รีฟอร์เมอร์

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2023

20 ท่าออกกำลังกายแบบ Wunda Chair ที่รวดเร็ว

เหงื่อท่วม 20 วุนดา

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายบนหอคอยแบบรวดเร็ว

สเวตตี้ 20 ทาวเวอร์

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 16 กรกฎาคม 2023

การยืดต้นขาด้วยการยืดหลังด้วยเครื่อง Reformer

Pilates เคล็ดลับ: ยืดต้นขาและโค้งหลังด้วยเครื่อง Reformer

โดย Alycea Ungaro เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023