บล็อก

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

บทเรียนการวิดพื้นแบบ Reformer Control

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายแบบ Reformer เน้นการยืดขยาย

เครื่องปฏิรูปส่วนขยาย

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 9 กรกฎาคม 2023

ก่อน Pilates รายการกับนิโคล สมิธ

ซีรีย์ Scoop คืออะไร

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

วิธีค้นหาขุมพลังของคุณโดยการใช้กล้ามเนื้อหน้าท้อง

สาระน่ารู้ 1 จาก 5 – การเชื่อมต่อกล้ามเนื้อแฮมสตริงของคุณ

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายเพื่อปรับแนวกระดูกเชิงกราน

สาระน่ารู้ 2 จาก 5 – จัดแนวกระดูกเชิงกรานของคุณ

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

Pilates การออกกำลังกายเพื่อเคลื่อนไหวอุ้งเชิงกราน

มีอะไรบ้างที่อยากรู้ 3 จาก 5 – ก้นของคุณกำลังทำอะไรอยู่?

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

วิธีขยับแขนขาของคุณขณะตัก

Scoop คืออะไร 4 จาก 5 – ขยับแขนขาของคุณด้วย Scoop

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

การออกกำลังกายที่จะช่วยให้คุณม้วนตัวได้ดีขึ้น

อะไรเป็นสกู๊ป 5 จาก 5 – รวบรวมทุกอย่างเข้าด้วยกันเพื่อสรุป

โดยนิโคล สมิธ เมื่อวันที่ 2 กรกฎาคม 2023

Pilates สำหรับกลุ่มอาการช่องทรวงอก

Pilates สำหรับ Thoracic Outlet Syndrome (ภาษาโปรตุเกส)

โดย Alexandra Bohlinger เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน 2023

การออกกำลังกายแบบเร่งรัดด้วยเสื่อสำหรับทั้งร่างกาย

บอสซี่แมท

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน 2023

วิธีทำ Squat ที่ถูกต้อง Pilates

รับของคุณ Pilates สควอทขวา

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 25 มิถุนายน 2023

ซอฟต์แวร์จัดการสตูดิโอ

ซอฟต์แวร์จัดการสตูดิโอ

โดย Seran Glanfield ในวันที่ 25 มิถุนายน 2023