บล็อก

การออกกำลังกายแบบ Super Advanced Reformer กับกลอเรีย

รีฟอร์มเมอร์ โกลว์ กับ กลอเรีย

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 28 เมษายน 2024

สตูดิโอคลาสสิกเต็มรูปแบบ Pilates โปรแกรมออนไลน์

กลับสู่พื้นฐานสตูดิโอซีรีส์

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

กลับสู่การออกกำลังกายแบบ Reformer ขั้นพื้นฐาน

กลับสู่พื้นฐานสตูดิโอ: Reformer

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

กลับสู่การออกกำลังกายบนเสื่อพื้นฐาน

กลับสู่พื้นฐานสตูดิโอ: เสื่อ

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

การออกกำลังกายด้วยการปั๊มเก้าอี้สูงแบบง่ายๆ

Back to Basics Studio: เก้าอี้สูง

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

Pilates การออกกำลังกายบนผนังกับ Juan Estrada

กลับไปที่พื้นฐานสตูดิโอ: ตอนจบกำแพง

โดย Juan Estrada เมื่อวันที่ 21 เมษายน 2024

ทริคนางเงือกบิดตัว

ทริคนางเงือกบิดตัว

โดย Lori Coleman-Brown เมื่อวันที่ 14 เมษายน 2024

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อพร้อมการปรับเปลี่ยนที่ทำตามได้ง่าย

เสื่ออันเดียโม

โดย กลอเรีย กัสเปรี เมื่อวันที่ 14 เมษายน 2024

การออกกำลังกายแบบรีฟอร์มเมอร์เพื่อปรับปรุงการควบคุมการวิดพื้นด้านหน้าและด้านหลัง

เครื่องปฏิรูปการวิดพื้นแบบคอนโทรล

โดย กลอเรีย กัสเปรี ในวันที่ 7 เมษายน 2024

ช้างใน Reformer มีจุดมุ่งหมายอะไร?

บริหารสะโพกด้วยท่าช้าง

โดยชารี เบอร์โควิทซ์ เมื่อวันที่ 7 เมษายน 2024

Pilates การออกกำลังกายบนเสื่อเพื่อบรรเทาอาการปวดหลัง

ผ่อนคลายหลังของคุณ

โดย ยูมิ ไชน์ เซดจ์วิก เมื่อวันที่ 7 เมษายน 2024