ภาษา: สเปน คำบรรยาย

Pilates ออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงของแกนกลางลำตัวกับไมเคิล จอห์นสัน

ความแข็งแกร่งของแกนกลางที่ลึก

โดย ไมเคิล จอห์นสัน เมื่อวันที่ 19 กรกฎาคม 2016

Slow Core Burn

By Niedra Gabriel on June 27, 2016

ต้นฉบับ Pilates ซีรีย์แขนยืน

ซีรีส์ Standing Arm ในแบบของ Joe

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 17 มิถุนายน 2559

การแยกย่อยของเสื่อดั้งเดิม (พร้อมคำแปลภาษาตุรกี)

โดย เจย์ ไกรมส์ เมื่อวันที่ 15 มิถุนายน 2559

ลงมือทำ Pilates การสอนคำแนะนำ

การใช้มือในการ Pilates ส่วนที่ 1

โดย แซนดี้ ชิโมดะ ในวันที่ 27 พฤษภาคม 2559

เบิร์นแอนด์เลิร์น แมท

โดย Niedra Gabriel ในวันที่ 25 พฤษภาคม 2016

การออกกำลังกายด้วย Jumpboard ของ Reformer กับ Molly Niles Renshaw

รีฟอร์มเมอร์พร้อมการกระโดด

โดย Molly Niles Renshaw ในวันที่ 23 พฤษภาคม 2016