ระยะเวลา: 0 - 10 นาที

30 วันท้าทายPilates

30 วันท้าทาย – อุปกรณ์

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 31 ธันวาคม 2025

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการดึงตัวขึ้นบนเก้าอี้ Wunda

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการดึงข้อ

โดย เอมี่ เบอร์เกอร์ เมื่อวันที่ 26 ธันวาคม 2025

เคล็ดลับ Wunda Swan กับเทเรซา

เคล็ดลับ Wunda Swan กับเทเรซา

โดย เทเรซา ชูพ เมื่อวันที่ 19 ธันวาคม 2025

ข้อคิดสุดท้ายเกี่ยวกับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อสะโพก

ข้อคิดสุดท้าย

โดย นีดรา กาเบรียล เมื่อวันที่ 5 ธันวาคม 2025

7 วันสำหรับผู้เริ่มต้น Pilates แผนการออกกำลังกาย

การรีเซ็ตพื้นฐาน 7 วัน

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 26 พฤศจิกายน 2025

7 วันขั้นสูง Pilates แผนการออกกำลังกาย

การรีเซ็ตขั้นสูง 7 วัน

โดยอลิสา ไวแอตต์เมื่อวันที่ 26 พฤศจิกายน 2025

เคล็ดลับสำหรับชุดPilates ที่ใช้ดัมเบลล์Pilates

เคล็ดลับการชกมวย, การกำจัดแมลง & กล้ามเนื้อไตรเซปส์

โดย วิคตอเรีย ทอร์รี-คาพาน วันที่ 21 พฤศจิกายน 2025

เคล็ดลับการเล่น Reverse Tower กับวิคตอเรีย

เคล็ดลับการเล่น Reverse Tower กับวิคตอเรีย

โดย วิคตอเรีย ทอร์รี-คาพาน เมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายน 2025

Pilates สำหรับนักปั่นจักรยาน

Pilates นักปั่นจักรยาน

โดย เอมี่ เบอร์เกอร์ เมื่อวันที่ 7 พฤศจิกายน 2025

เคล็ดลับการม้วนกับคีรา

เคล็ดลับการม้วนกับคีรา

โดย คีรา แลมบ์ วันที่ 24 ตุลาคม 2025