PILATESOLOGY : СТУЛ «ВУНДА»
Тизер вверху
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
1 Middle, pad at back edge of chair
РЕПЕТИТОРЫ
3 комплекта
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Mobilization of pelvis
- Укрепить все мышцы живота, развить чувство таза, укрепить заднюю поверхность ног
- Opens chest and shoulders
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- This is an advanced exercise for pelvic rotation
- Rotate the bottom of your pelvis toward the ceiling to move the pedal, do not push with arms or allow legs to move
- Keep your legs stable against the movement of pelvis
- Open your collarbones and keep arms straight
