PILATESOLOGY : СТУЛ «ВУНДА»
Восхождение на гору
УРОВЕНЬ
Расширенный
НАСТРОЙКА
1 пружина верхняя, 1 пружина нижняя
РЕПЕТИТОРЫ
8x per level; total of 24 pumps per leg
ЦЕЛИ И ПРЕИМУЩЕСТВА
- Цель — стабилизировать таз во время движений
- Works mobility & strength in full knee & hip extension
- Развивает глубокий контроль над нижней частью тела и мышцами кора
СОВЕТЫ И КЛЮЧИ
- Pull pedal hip up toward it’s armpit to stabilize pelvis
- Keep top thigh parallel to floor
- Lift torso off of top thigh
- When new to this, work only the first part
