СОВЕТЫ И КЛЮЧИ

• Ученик готов, если он отлично справляется с упражнениями «Плавание», «Прыжок лебедя», «Тяга за ремни» и «Распростертый орел»
• Поверните открытую кость в сторону коврика, чтобы выровнять таз
• Слегка приподнимите нижнюю часть живота, чтобы поддержать поясницу; шея должна оставаться на одной линии с позвоночником