PILATESOLOGY : 척추 교정기
메뚜기
레벨
고급
설정
매트 위에서 하는 척추 교정 운동
반복
3x
목표 및 혜택
- 척추 신전 시 신체 인식 및 제어 능력 기르기
- 앞몸 스트레칭 & 가슴 펴기
- 균형과 제어
팁 및 정보
- 학생이 수영, 백조 다이빙, 풀 스트랩, 스프레드 이글에서 뛰어난 실력을 보인다면 준비가 된 것입니다.
- 골반의 균형을 맞추기 위해 공개 뼈를 매트 쪽으로 회전시키세요
- 하복부를 들어 올려 허리를 지탱하고, 목은 척추와 일직선을 유지합니다.
