LISTAS E SEQUÊNCIAS DE EXERCÍCIOS

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Tapete

Mat – Ordem Clássica: Básico, Intermédio, Avançado e «Regresso à Vida»

Mat – Jay Grimes

Círculo Mágico – Exercícios Clássicos

Série de pesos de braço em pé

Reformador

Reformer – Sequência Básica Clássica

Reformer – Nível Intermédio Clássico

Reformer – Nível Avançado Clássico

Reformer – Série Clássica Super Avançada

Reformer – Jay Grimes

Guia de molas para transformadores

Cadillac

Cadillac – Final tradicional

Cadillac – Exercícios Clássicos

Cadillac – Romana – Exercícios no Cadillac

Cadeira Wunda

Cadeira Wunda – Exercícios clássicos

Cadeira Wunda – Jay Grimes

Guia de molas da cadeira Wunda

Ped-O-Pul & Cadeira de braços & Cadeira alta

Ped-O-Pul – Exercícios clássicos

Poltrona – Noções básicas

Cadeira alta – Exercícios clássicos

Barris

Ladder Barrel – Exercícios clássicos

Corretor da Coluna – Exercícios Clássicos

Barril Pequeno – Exercícios Clássicos

Corretor de pés e dedos e esticador de pescoço

Corretor de pés – Noções básicas

Corretor de dedos dos pés – Noções básicas

Aparelho de alongamento do pescoço – Noções básicas

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