레벨: 중급

짧은 Pilates 효과가 있는 운동

하프타임 더블 타임 매트

By Alycea Ungaro on December 20, 2021

중급 Pilates 지나 파팔리아의 캐딜락/타워 운동

다리 스프링 운동

By 지나 파팔리아 2021년 12월 15일

중급 Pilates 일레인 유잉과 함께하는 매트 운동

딱 맞는 매트

By Elaine Ewing on December 13, 2021

니콜 스미스와 함께 사다리 배럴에서 스트레칭하기

사다리 배럴 러브 5 중 1

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 사다리 배럴에서의 조정 연습

사다리 배럴 러브 2/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

니콜 스미스-알베라즈와 함께하는 사다리 배럴 사이드 싯업

사다리 배럴 러브 3/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

사다리 통에서 요근을 스트레칭하는 방법

사다리 배럴 러브 4/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

니콜 스미스-알바레즈와 함께하는 래더 배럴의 운동 엔딩

사다리 배럴 러브 5/5

By 니콜 스미스 2021년 12월 1일

중급 Pilates 지나 파팔리아와 함께하는 매트 운동

정밀 흐름 매트

By Gina Papalia on November 29, 2021

No Flexion Pilates 손제 마요와 함께하는 리포머 운동

Sonjé를 사용한 굴곡 리포머 없음

By 손제 마요 2021 년 11 월 24 일

사리타 앨런과 함께하는 매직 서클 운동

사리타와 함께하는 매직 서클 바닥재

By 사리타 알렌 2021 년 11 월 15 일

Pilates 에이미 버거와 함께하는 노박스 운동의 리포머

중급 리포머 박스 없음

By Amy Berger on November 10, 2021