観察して学ぶ簡単なヒント

Pilates ソンジェ・マヨとのショートスパイン・ペットピーブス

ソンジェとのショートスパイン・ペットピーブス

2022年1月7日、ソンジェ・マヨ 記

セミサークルのヒント

ビクトリアとリフォーマーのセミサークルのコツ

2022年1月2日、ビクトリア・トリー・カパン 記

リフォーマーでスネーク&ツイスト

2022年1月2日、カリー・リーガン 記

クラシックPilates マット・エクササイズ

マット上のコントロールバランス 説明

2022年1月2日 サンディ下田 記

カリー・リーガンとのセミ・サークルのヒント

セミサークルのコツ

2022年1月2日、カリー・リーガン 記

リフォーマー・ショートボックスのコツ

世界一周と腹筋のコツ

2022年1月2日、カリー・リーガン 記

リフォーマーのロングボックスシリーズ第2弾

ハムストリング・カールとリフォーマーでのロッキングのコツ

2022年1月2日、ビクトリア・トリー・カパン 記

リフォーマーでの上級エクササイズ

カティ・ロス ナッシュによるスコーピオン実演

2022年1月2日、カティ・ロス ナッシュ 記