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プランクのコツ

プランクのコツ その1

2014年12月5日、ビクトリア・トリー・カパン 記

Teaching Short Box on the Pilates Ladder Barrel with Dorothee

ラダー・バレル その1 ショート・ボックス

2014年12月2日 ドロテ・ヴァンデヴァレ 記

トータル・ボディ・マット

2014年11月26日、ニードラ・ガブリエル著

プランク・チュートリアル

Pilates プランク良いこと、悪いこと、そして醜いこと

2014年11月17日、ビクトリア・トリー・カパン 記

マッスルメモリー・リフォーマー

2014年11月14日 記:シモーナ・チプリアーニ

運動統合の指導

運動統合の指導

2014年11月10日 ジェイ・グライムス 記

mejo_wiggin_pilatesology

MeJoと楽しむWundaワークショップ

By MeJo Wiggin on 2014年11月5日

ショルダーブリッジを使ったワークアウト2

ショルダーブリッジ・ブーティリフト

ブロッサム・レイラニ・クロフォード著、2014年10月31日

クイックPilates アリサ・ワイアットによるマット・ワークアウト

マット満足度

By Alisa Wyatt on October 29, 2014

ダンサーズウォームアップマット

2014年10月6日、ブロッサム・レイラニ・クロフォード 記

Pilates ボディ・タワー・ワークアウト

トータル・ボディ・タワー

2014年8月29日 記:ウォン・ジョンヒ

3rd TrimesterPilates モリー・ナイルズ・レンショーによるレッグ・ワークアウト

12分間レッグス-第3期

2014年8月26日、モリー・ナイルズ・レンショー 記