语言土耳其文 字幕

做平板支撑的技巧

平板支撑技巧 第 1 部分

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 12 月 5 日报道

Teaching Short Box on the Pilates Ladder Barrel with Dorothee

梯形枪管第 1 部分短盒

作者:多罗特-范德瓦勒,2014 年 12 月 2 日

全身垫

作者:尼德拉·加布里埃尔,2014年11月26日

平板教程

Pilates 普兰克好、坏、丑

维多利亚-托里-卡潘于 2014 年 11 月 17 日报道

肌肉记忆训练器

西蒙娜-西普里亚尼(Simona Cipriani)报道于 2014 年 11 月 14 日

动作整合教学

动作整合教学

杰伊-格兰姆斯于 2014 年 11 月 10 日报道

mejo_wiggin_pilatesology

与MeJo一起参加Wunda工作坊

作者:MeJo Wiggin 日期:2014 年 11 月 5 日

肩桥锻炼 2

肩桥提臀

作者:布洛サム·莱拉尼·克劳福德,2014年10月31日

Pilates 与 Alisa Wyatt 在垫子上快速锻炼

垫子满意度

By Alisa Wyatt on October 29, 2014

舞者热身垫

作者:Blossom Leilani Crawford 日期:2014 年 10 月 6 日

Pilates 训练塔课程

全身塔

作者:Junghee Won 日期:2014 年 8 月 29 日

第三孕期Pilates 与 Molly Niles Renshaw 一起进行腿部锻炼

12 分钟美腿 - 第三孕期

作者:莫莉-奈尔斯-伦肖,2014 年 8 月 26 日