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側湾症のための6つのエクササイズ

By ミゲル・シルバ on 2019年12月6日

レッグ・ウェイト・マット・ワークショップ

2019年12月4日 マイケル・ジョンソン 記

簡単な後屈の2つのポイント

By ファビアン・メネゴン on 2019年11月22日

ハイチェアでの3つのエクササイズ

2019年11月20日 シャリ・バーコウィッツ 記

クイックPilates アブ・ワークアウト

アブス・トゥ・ザ・マックス

By Blossom Leilani Crawford on 2019年11月13日

Pilates Advanced Mat Workout in 5 Minutes!

#マットワーク・チャレンジ上級

2019年11月8日 キャリー・ルッソ 記

マイケルの姿勢パワー

2019年11月6日 マイケル・ジョンソン 記

Pilates ネックテンソメーターによるトレーニング

フォワードヘッドの修正

By ニエドラ・ガブリエル on 2019年10月25日

マイケルとショートボックスのコツ

2019年10月18日 マイケル・ジョンソン 記

Pilates ジェイ・グライムスとのスワカテ・シリーズ

ジェイとのスワカテ・シリーズ

2019年10月15日 ジェイ・グライムス 記

Pilates マットの上のリフォーマー

ジーナのリフォーマー・オン・ザ・マット

2019年9月30日 ジーナ・パパリア 記