所要時間30~40分

上級Pilates ジャン・クロード・ネルソンによるマット・ワークアウト

ブルーバード・マット

2015年9月1日 ジャン=クロード・ネルソン 記

小道具付きマット

2015年8月26日 リナン・エスカテル 記

アレクサンドラとスカルプティング・マット

2015年8月21日 アレクサンドラ・ボーリンガー 記

椅子の評価-フロー要件

2015年8月18日 サンディ下田 記

中級Pilates シニアのためのマット・ワークアウト

シニアのための元気マット

2015年8月17日、モリー・ナイルズ・レンショー 記

ボールをつかむ

2015年7月13日、カティ・ロス ナッシュ 記

ザ・ワンダフル アンソニー・ラバラ

2015年6月23日 アンソニー・ラバラ 記

ギロチンのバリエーション

2015年6月8日 ジェイ・グライムス 記

動作における骨盤安定のコツ

2015年6月3日、ビクトリア・トリー・カパン 記

ジェイ・グライムスとのオリジナルPilates マット

オリジナル・マット・マンツーマン

2015年6月1日 ジェイ・グライムス 記

クリエイティブ・マジック・サークル

2015年5月29日 ニエドラ・ガブリエル 記

ウンダ・チェアでのティーチング・キュー

2015年5月22日、ビクトリア・トリー・カパン 記