Padroneggiare il Plank
Livello intermedio
La posizione Plank è fondamentale in Pilates perché è uno degli esercizi core più impegnativi che si possano fare. Richiede un equilibrio di forza, stabilità e consapevolezza neuromuscolare e, se eseguita correttamente, previene le lesioni e favorisce una postura fantastica.
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Padroneggiare il Plank
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Volete migliorare la forza del core? La postura? La consapevolezza del corpo? Prevenire gli infortuni? Trasformare il vostro allineamento? Questo è il programma che fa per voi! Victoria Torrie-Capan vi guida attraverso un programma in due fasi che vi aiuterà a padroneggiare il PLANK e a migliorare tutto ciò a cui avete risposto sì!
Ecco cosa vi occorre: 1. Tappetino 2. Cerchio magico 3. Un muro a cui appoggiarsi
Insegnante
Attrezzatura necessaria
- Tappetino con cerchio magico
Tempo di allenamento
Fermo
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