Decomprimere la colonna vertebrale con Pilates
Livello base
Decomprimete la vostra colonna vertebrale con Pilates! In questa serie progressiva di 5 lezioni, Shari Berkowitz vi conduce attraverso classi di tappetino (più una sessione bonus di Reformer) che vi aiuteranno a sviluppare la vostra "sospensione interna". Imparando a sollevare le vertebre l'una dall'altra, farete spazio nella vostra colonna vertebrale. Questa azione non fa bene solo alla schiena, ma a tutto il corpo.
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Shari Berkowitz è in missione per garantirvi una colonna vertebrale più sana! Nella sua serie progressiva di 5 lezioni, vi guida attraverso allenamenti studiati per allenare i muscoli a mantenere lo spazio tra le vertebre. Praticando questa azione, alla fine diventerà automatica nei vostri allenamenti Pilates e nella vostra vita quotidiana. È una delle cose più salutari che possiate fare per il vostro corpo e vi farà sentire benissimo! Visitate Shari al sito L'officina verticale.
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