Αποσυμπιέστε τη σπονδυλική σας στήλη με Pilates
Βασικό επίπεδο
Αποσυμπιέστε τη σπονδυλική σας στήλη με το Pilates! Σε αυτή την προοδευτική σειρά 5 μαθημάτων, η Shari Berkowitz σας οδηγεί μέσα από μαθήματα σε στρώμα (συν ένα μπόνους μάθημα Reformer) που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε την "εσωτερική σας ανάρτηση". Μαθαίνοντας να σηκώνετε τους σπονδύλους σας μακριά ο ένας από τον άλλο, θα δημιουργήσετε χώρο στη σπονδυλική σας στήλη. Αυτή η ενέργεια δεν είναι μόνο καλή για τη μέση σας, είναι καλή για ολόκληρο το σώμα σας.
Συνδεθείτε για να ξεκινήσετε αυτό το πρόγραμμα.
Αποσυμπιέστε τη σπονδυλική σας στήλη INTRO
Παρακολουθήστε μια προεπισκόπηση
Αποσυμπιέστε τη σπονδυλική σας στήλη με Pilates
Για το πλήρες πρόγραμμα
Έχετε ήδη λογαριασμό;
Η Shari Berkowitz έχει αναλάβει μια αποστολή να σας χαρίσει μια πιο υγιή σπονδυλική στήλη! Στην προοδευτική σειρά 5 μαθημάτων της, σας καθοδηγεί μέσα από προπονήσεις που έχουν σχεδιαστεί για να γυμνάσουν τους μυς σας ώστε να διατηρήσουν το χώρο μεταξύ των σπονδύλων σας. Με την εξάσκηση αυτής της δράσης, θα γίνει τελικά αυτόματη στις προπονήσεις σας Pilates και στην καθημερινή σας ζωή. Είναι ένα από τα πιο υγιεινά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας, και αισθάνεστε υπέροχα! Επισκεφθείτε τη Shari στο The Vertical Workshop.
Αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης σας Τάξη 1 από 5: ΕΔΩ
Εξοικονόμηση...