Livello: Intermedio

Pilates Allenamento prima di andare a letto

Tappetino Nite Nite

Da Amy Berger il 10 settembre 2023

Programma di allenamento con il reformer classico in 8 fasi

Programma di riformatori classici in 8 fasi

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allenamento classico intermedio con il Reformer

Riformatore classico in 8 fasi - Fase 1

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allenamento con il Core Powered Reformer

Riformatore classico in 8 fasi - Fase 2

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allenamento con il Reformer che introduce il dorso e l'allungamento verso l'alto

Riformatore classico in 8 fasi - Fase 3

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allenamento al Reformer con massaggio alla colonna vertebrale e torsione su box corto

Riformatore classico in 8 fasi - Fase 4

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allenamento con il Reformer per costruire il Teaser

Riformatore classico in 8 fasi - Fase 5

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allenamento con il Reformer che introduce il Down Stretch e il Semi-Circle

Riformatore classico in 8 fasi - Fase 6

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allenamento con il Reformer Introduzione al cigno

Riformatore classico in 8 fasi - Fase 7

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allenamento con Reformer con spaccate laterali e anteriori

Riformatore classico in 8 fasi - Fase 8

Di Fabien Menegon il 3 settembre 2023

Allungamenti della scala per ragazzi

Allungamenti della scala per ragazzi

Da Nicole Smith il 27 agosto 2023

Allenamento su sedia Wunda con pesi

Il peso del braccio Wunda

Da Nicole Smith il 20 agosto 2023