Durée de l'examen : 30 - 40 min

Entraînement « de la tête aux pieds » avec la guillotine

Guillotine « De la pointe des orteils jusqu'au sommet » 

Par Nicole Smith, le 30 novembre 2025

Séance d'entraînement avancée combinant Mat et Reformer

Mélange de Mat et Reformer

Par Victoria Torrie-Capan, le 28 novembre 2025

Au-delà Pilates de base

Au-delà des bases

Par Kim Reis, le 14 novembre 2025

Entraînement « Cadillac » pour hommes

Pompe Cadillac

Par Chaz Knight, le 31 octobre 2025

Séance Pilates avec circuit avancé

Tapis de circuit

Par Lesley Bell, le 17 octobre 2025

Concevez votre programme d'entraînement aux flexions arrière – 2e partie

Concevez votre programme d'entraînement aux flexions arrière – 2e partie

Par Kira Lamb, le 19 septembre 2025

Entraînement avancé « Tower » avec Juan Estrada

SpringSculpt Advanced

Par Juan Estrada, le 5 septembre 2025

Pilates intermédiaire détaillée

Tapis surélevé

Par Victoria Torrie-Capan, le 5 septembre 2025

Séance d'entraînement pour ouvrir les hanches et redresser la colonne vertébrale

Appareil de correction de la colonne vertébrale favorisant l'ouverture des hanches

Par Kira Lamb, le 29 août 2025

Pilates Mat Workout avancé avec Gloria Gasperi

Tapis « Follow Me »

Par Gloria Gasperi, le 15 août 2025

Pilates avec haltères, avec Veronica Ruiz

Aioli : haut du corps

Par Veronica Ruiz, le 18 juillet 2025

Pilates de niveau intermédiaire avec variantes

Tapis « Variations épicées »

Par Veronica Ruiz, le 18 juillet 2025